Rehab træning
Rehab træning Hvem er det for: Holdet er for dig som har fået en træningsplan fra din fysioterapeut, men som muligvis kan have svært ved at udføre træningen på egen hånd, derhjemme. Det kan være manglende udstyr, eller hvis du er usikker på om udførelsen og doseringen af træningen er korrekt. Derudover viser forskning at […]
Hofte-, knæ-, ankelhold
Hofte, knæ og ankelhold Hvem er det for: Dette træningshold er for dig med ondt i hofter, knæ eller ankler. Det kan fx være i forbindelse med: Artrose (slidgigt) i knæ, ankel eller hofte. Skader i leddene efter traumer eller operation. Korsbåndsskade eller menisklæsion. Daglige smerter uden egentlig diagnose Forebyggelse af fremtidige smerter. Skader, […]
Gravid og efterfødselstræning
Gravid & Efterfødselstræning Hvem er det for: For dig der er gravid, eller har født for nylig og ønsker en sikker og effektiv træning af hele kroppen under supervision. Her får du en times effektiv træning, hvor der tages særligt hensyn til din graviditet/efterfødselskrop. Det er et lille hold på max 6 deltagere, så der […]
Puls og Styrke
Puls og Styrke Hvem er det for: Puls og styrke er en holdtræning der henvender sig til alle. Træningen er til dig som ønsker at forbedre din generelle sundhed, styrke eller kondition. Undersøgelser viser, at jo bedre din fysiske form er generelt, jo bedre kan du øge dine chancer for et succesfuldt rehabiliteringsforløb, forebygge skader, […]
Seniortræning
Pilates Hvem er det for: Pilates er for dig der vil træne din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser. Det giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner Pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene. For dig der: Gerne vil holde dig i form Vil have en stærk og […]
Nakke- og ryghold
Nakke- og ryghold Hvem er det for:Nakke- & rygholdet er for dig med nyopstået, tilbagevendende eller længerevarende nakke- eller rygsmerter, men også for dig, der gerne vil forebygge det på sigt. Det kan fx være dig: Der har oplevet ryg/nakke smerter for første gang. Der har tilbagevende smerter. Der er i et diskusprolapsforløb. Er blevet […]