Hvem er det for:

For dig der er gravid, eller har født for nylig og ønsker en sikker og effektiv træning af hele kroppen under supervision.

Her får du en times effektiv træning, hvor der tages særligt hensyn til din graviditet/efterfødselskrop. Det er et lille hold på max 6 deltagere, så der vil være rig mulighed for at tilpasse jeres specifikke behov og ønsker. Der er et øget fokus på åndedræt og kropsholdning og styrke omkring core, og der benyttes egen kropsvægt, håndvægte, elastikker, foamroller og andre redskaber der vil passe til de ønskede mål og behov.

På holdet kan du lære at træne sikkert og effektivt, styrke din kropsholdning og lære gode vaner til fx løft af baby. Er du i tvivl om du kan have delte mavemuskler anbefaler vi at booke tid hos vores fysioterapeut, Mette Dalgaard til en undersøgelse af dette inden opstart.

Holdet foregår i rolige omgivelser i en holdsal og din baby er selvfølgelig velkommen.

Forudsætning:

Gravid eller har født (tidligst 6-8 uger efter fødslen)

Tidspunkter:

Torsdage kl. 10.00-11.00 + løbende opstart. Vi opretter løbende flere hold.

Pris: Finder du her.

Mange sundhedsforsikringer dækker desuden superviseret træning.

Hvad skal man have med:

• Træningstøj
• Indendørs sko
• Lille håndklæde til aftørring eller som du kan ligge på.
• Drikkedunk.