Efterfødselstræning for nybagte mødre – med fysioterapeutisk vurdering ⭐

Ønsker du en tryg og effektiv opstart efter graviditet og fødsel – uden at skulle finde børnepasning?

Vores efterfødselshold giver dig målrettet træning, professionel støtte og et roligt miljø med plads til din baby.

💪 Hvad indeholder efterfødselstræningen?

• Skånsomme og effektive øvelser
• Core og stabilitet
• Bækkenbundstræning
• Ryg, mave og holdning

Træning der tilpasses:

• Vaginal fødsel
• Kejsersnit
• Dit individuelle tempo og din nuværende form

🩺 Professionel gennemgang af fysioterapeut

Som deltager får du en fysioterapeutisk vurdering, der kan omfatte:

• Undersøgelse af rectus diastase (adskilte mavemuskler)
• Vurdering af bækkenbundens funktion
• Screening for smerter, spændinger eller skavanker efter graviditet/fødsel
• Personlige anbefalinger og øvelser til netop dine behov

👶 Baby er velkommen – men ikke en del af træningen

• Roligt miljø med plads til baby
• Tid til amning, flaskegivning og bleskift
• Ingen krav om at baby deltager aktivt
• Fokus er 100 % på din krop og dit træningsniveau

Et trygt og støttende fællesskab

• Træn sammen med andre nybagte mødre
• Hygge, støtte og forståelse for hverdagen med baby
• Små hold for god tid og nærvær

Tidspunkter:

Tirsdag  kl. 9.00-10.00

Tirsdag kl. 10.15 – 11:15 (fuldt booket) 

Pris: Finder du her.

Mange sundhedsforsikringer dækker desuden superviseret træning.