Seniortræning

Hvem er det for:

Seniortræning henvender sig til dig som ønsker at kombinere træning og det sociale fællesskab. Det er bevist at der er stor sammenhæng mellem vores muskelstyrke, balance og kondition og så vores levealder samt livskvalitet. Det er vigtigt at træne vores muskler og led for at bibeholde vores fysiske formåen til at udføre almindelige dagligdagsopgaver. Træning er vigtigt også selvom man evt. har fået osteoporose. Fysisk aktivitet hjælper med at bevare kalkindholdet og styrken i knoglerne. Dette kan være med til at forebygge fald og brud.

Seniortræning vil derfor have fokus på at styrke/bibeholde muskelmassen og din kondition samt balanceevne. Træningen er primært til dig som er 65+ år. Holdet er både for dig der har nogle småskavanker eller nogle udfordringer i form af styrke/balance eller kondition.

Træningen vil tage udgangspunkt i de udfordringer som du bliver udsat for i din hverdag. Øvelser og tempo vil være målrettet seniorer.

Så hvis du eksempelvis ønsker: Bedre evne til at lege med børnebørnene, udføre havearbejde, gå længere ture, mindske risikoen for fald. Så er træningen i høj grad rettet mod dig.

Der vil blive lagt stor vægt på et rummeligt og hyggeligt miljø til holdtræningen.

Du kan forvente at træningen vil give dig:

• Forbedret balance og stabilitet.
• Bevarelse/optimering af knoglestyrken.
• Optimering af styrke og kondition.

Forudsætning:
Alle kan være med og niveauet kan nemt tilpasses.

Tidspunkter:
Formiddag eller tidlig eftermiddag. Ring til klinikken for at høre mere om løbende holdopstart. 

Pris: Finder du her.

Hvad skal man have med:

• Godt humør
• Træningstøj
• Indendørssko
• Vandflaske
• Et håndklæde til træningsmåtten